2007-08

ガキのころ飼ってたビーグルの「ジョン」

笠形山の山頂で大脱走したあと、いったいどこにいってしもたんやろ。

どっかに拾われていい犬生活送ってくれたんやろかなぁ～

大人のための自転車入門より

1. ウェストを測る
   足をそろえて立ち、腕は体の側に自然にたらした姿勢をとる。
   息を軽く吐いた状態でへその高さで水平にメジャーを当てて測る
   男性：８５cm以上なら内臓脂肪が多いと考えられる。
   女性：90cm以上なら内臓脂肪が多いと考えられる。
2. 皮下脂肪をつかむ
   へその両脇を立てにギュッとつかんでみる。たっぷりつかめれば皮下脂肪が多い。
   つかめない人ほど内臓脂肪が多い可能性がある。

82cmやった・・・・

タイトルだけやと、むちゃおしゃれーな場所やけど、チャリで激走してきてトータル１００ｋｍ突破！！

次からカメラ背負ってこ

神宮外苑サインクリングはむちゃよかった！！お勧めです

ﾃﾞｰﾀ 値 単位
継続時間 1:50:50
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 1219 kcal
心拍数 15306 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ -5 心拍
最小心拍数 94 bpm
平均心拍数 138 bpm
最大心拍数 169 bpm
標準偏差 12.9 bpm

最小 速度 3.8 km/h
平均 速度 17.4 km/h
最大 速度 39.9 km/h
距離 27.8 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 120 km

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 8 rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 21 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 38 rpm
1:50:35 (99.8 %)
28.0 km (100.5 %)

最小高度 48 m
平均高度 61 m
最大高度 68 m
上昇 75 m
下降 74 m
上昇/h 41 m/h

夜でもあんま涼しなかった
気温記録更新らしいからしゃあないな

ﾃﾞｰﾀ 値 単位
継続時間 0:54:25
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 545 kcal
心拍数 7085 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ -34 心拍
最小心拍数 91 bpm
平均心拍数 130 bpm
最大心拍数 151 bpm
標準偏差 10.8 bpm

最小 速度 4.3 km/h
平均 速度 16.9 km/h
最大 速度 34.0 km/h
距離 14.1 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 92 km

最小高度 46 m
平均高度 56 m
最大高度 61 m
上昇 30 m
下降 22 m
上昇/h 33 m/h

都庁＆新宿公園＆高層ビル街むちゃ走りやすいことが判明

バイクやったら一瞬のうちに通り過ぎる箇所やけど
チャリやったら行って戻ってなんぼでも走れます。
しかも車少ない！！

当面の練習場に決定やな

ﾃﾞｰﾀ 値 単位
継続時間 0:59:45
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

ｴﾈﾙｷﾞｰ消費量 522 kcal
心拍数 7180 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ -8 心拍
最小心拍数 94 bpm
平均心拍数 120 bpm
最大心拍数 143 bpm
標準偏差 9.6 bpm

最小 速度 4.3 km/h
平均 速度 15.3 km/h
最大 速度 36.2 km/h
距離 14.4 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 78 km

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 11 rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 11 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 11 rpm
0:59:40 (99.9 %)
14.5 km (100.5 %)

最小高度 23 m
平均高度 34 m
最大高度 42 m
上昇 55 m
下降 68 m
上昇/h 55 m/h