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2008-05-17

輪行とテニスと西遊馬公園と荒川CRと中野　

2008-05-17 (土)
自転車

行きと帰りで78Kmぐらい。

4時間の旅＋テニスでやんした

■中野～浮間舟渡
電車で輪行

■浮間舟渡～西遊馬公園
ﾃﾞｰﾀ値単位
継続時間 2:00:25
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

心拍数 16508 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ -2 心拍
最小心拍数 101 bpm
平均心拍数 137 bpm
最大心拍数 169 bpm
標準偏差 15.8 bpm

最小ﾍﾟｰｽ 19:21 min/km
平均ﾍﾟｰｽ 2:52 min/km
最大ﾍﾟｰｽ 1:30 min/km
距離 33.8 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 553 km

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 9 rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 80 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 101 rpm
0:56:30 (46.9 %)
8.9 km (26.3 %)

最小高度 15 m
平均高度 26 m
最大高度 37 m
上昇 49 m
下降 35 m
上昇/h 24 m/h

■西遊馬公園～中野
ﾃﾞｰﾀ値単位
継続時間 2:11:45
ｻﾝﾌﾟﾘﾝｸﾞﾚｰﾄ 5 s

心拍数 16874 心拍
ﾘｶﾊﾞﾘｰ 6 心拍
最小心拍数 97 bpm
平均心拍数 128 bpm
最大心拍数 158 bpm
標準偏差 13.8 bpm

最小ﾍﾟｰｽ 24:00 min/km
平均ﾍﾟｰｽ 3:09 min/km
最大ﾍﾟｰｽ 1:10 min/km
距離 34.0 km
ｵﾄﾞﾒｰﾀｰ(O) 587 km

最小ｹｲﾃﾞﾝｽ 14 rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 77 rpm
最大ｹｲﾃﾞﾝｽ 105 rpm
1:00:20 (45.8 %)
8.8 km (25.8 %)

最小高度 24 m
平均高度 40 m
最大高度 58 m
上昇 66 m
下降 48 m
上昇/h 30 m/h

荒川のなんちゃら橋